El yoga es una disciplina oriental que consiste en la búsqueda de un equilibrio entre el cuerpo y la mente, para favorecer la relajación y la concentración de quien la practica. Esta práctica fue desarrollada por antiguos sabios de la India que preparaban sus cuerpos para la meditación. En pos de cumplir con ese objetivo, crearon una rutina de “asanas” (posturas y ejercicios), para conseguir una mayor concentración durante las meditaciones.
El Yoga busca conseguir una comunicación plena entre individuo y el alma, aunque es una forma de vida y de espiritualidad que propone, mediante posturas y ejercicios de respiración, aprender a vivir de forma armónica.
Los cinco principios básicos del Yoga cumplen esta misión :
1.- Ejercicio adecuado (asanas)
2.- Respiración adecuada (pranayama)
3.- Relajación adecuada (savasana)
4.- Dieta adecuada (vegetariana)
5.- Pensamiento positivo y Meditación (vedanta y dhyana)
BENEFICIOS: